如何迅速减肥？一天之中什么时候锻炼效果最好？
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发布时间：2009-08-19 10:16:18
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休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：要迅速减肥的话因人而异
据我经验，吃得少而杂，一天至少吃三种水果四种蔬菜两种肉类杂粮坚果酸奶必需，但每样都不能多吃，不吃主食，早饭吃好，至少十杯水，喝很多荷叶茶花果茶之类的，服用维生素片，隔天跑5000米或运动2小时，还比较有效，一天减半斤左右吧
但是如果你现在体重已经标准偏轻的话就很难再减，除非绝食+大量运动
运动理论上的最好时间是下午3-4点和晚上7-8点，但也不绝对
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