有关减肥的请医生帮我回答
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  发布时间：2007-08-18 09:31:19

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我想减肥胸也有点大请你帮我解决有没有减胸的办法呀?

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我的减肥方法,两个月减了差不多10KG,你试下吧!要坚持哦!
每天 生吃苦瓜3根+(早)慢跑15分钟+(晚)瑜珈40分钟
刚开始两天会很累的!但坚持几天后就不会那么辛苦了!减肥效果很好的!不过有些方面要注意啊!
*关于苦瓜: 不要在饭前吃,因为苦瓜是寒性食物,饭前吃会伤害肠胃! 休闲 居 编辑
苦瓜一定要是生的!加热会破坏其中有效的减肥活性物质!如果怕苦可以将苦瓜切片加少量水打成糊糊,喝下去!(当然苦味并不会减弱,但是吃起来会很快,不用咀嚼啊!)有利于坚持啊!要不我早就放弃了!
*关于早跑:没有跑步习惯的话可以渐渐加跑步的时间(由3分钟开始,过两天加3到5分钟,慢慢来)效果不错,而且不会伤害身体!
*关于瑜珈:做些简单的就好!可以买这方面的书,自己学着做!(我做的主要是针对腰腹部位的,你可以针对你较胖的地方做别的!)
瑜珈必须空腹做!选择晚上做就必须是晚饭后3小时后!总之如果离饭后时间太近做会伤害身体哦!不过我用这个方法第7天后就开始没吃晚饭了!(不是刻意节食,关键是的确不想吃,个人认为苦瓜抑制食欲效果超好)
所有减肥方法最重要的就是要坚持啊!我这个人就没什么毅力!都坚持了下来!为了让自己漂亮,只能豁出去了!呵呵!你也要坚持啊!

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