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瘦腿会不会损伤腰部 听说躺在床上做骑脚踏车的动作可以瘦腿，但是每次做不到一会腿还没酸腰倒是先受不了，酸得厉害，不知道这样做对腰部会不会有损伤 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我每天都在做这个运动，开始的时候会腰酸，但你可以尝试刻意让腹部用力，因为要把腿举起来，不只是腿用力那么简单，还有腿和身体连接部位的肌肉在用力，如果你的腹部不用力，就只有腰部用力，腰肯定会疼的。 我推荐你一个非常非常好的懒人瘦腿方法，我知道很多人都在用，我自己也在用，叫作搓出小鸟腿。方法很简单： 在洗澡的时候，在腿上涂好沐浴液，将脚踩在腰部那么高的地方，用手从膝盖到大腿根来回搓，至少五十下，然后再搓小腿，方法一样。 我搓过以后，第二天腿像跑过一千米一样酸，真的很神奇呢！很好的方法，希望对你瘦腿有帮助！ |