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如何快速而健康的减法？ 现在感觉自己太胖了，如何能快速的减肥啊？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 饮食方面：早上空腹喝一杯蜂蜜，再吃两根苦瓜 苦瓜太苦的话 先一天一根， 习惯了就加量 两根 或者三根 记得要空腹吃 苦瓜排毒养颜对女人身体皮肤都非常好， 就是太苦了，坚持十 107 天就可以瘦十斤左右的 我就是这样瘦下来的 我买了榨汁机，榨汁来喝、起初太苦了，捏住鼻子喝下去的 也可以榨个苹果 梨子 ，跟苦瓜汁混合起来喝 就不会太苦而且营养还高 记得坚持， 每天下午晚饭后 可以去散步 最好半小时以上 苦瓜里含一种苦瓜素 是吸收脂肪的 祝你越来越可爱漂亮 每天早晚跳绳各200下 晚饭后一个小时后可以做半小时的瑜伽 还有如果上班的话可以提前一个站下车 多走路 反正我每天都走40分钟的路 这样就有完美的小腿啦 很结实很漂亮 可以养成晚饭后跟朋友或者家人去散步 习惯养成了就很自然了 三餐要清淡，多煲汤 学学网络上那些美颜汤，比如银耳红枣枸杞汤，对女人都是很好的 都说女人是水做的哦 呵呵。 还有我睡觉前都躺床上做脚踏车的姿势150下，小腿会很酸 但是很有效 还是其实有个极端的方法，我自己坚持了十天 快速减肥的，一个星期瘦8斤，就是吃巫婆汤，其实就是水煮菜汤 巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤。 配方： 洋葱 2-2.5斤 圆型 青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣 芹菜 1斤 正品 番茄(西红柿) 2.5-3斤 正品 卷心菜（叶菜） 1斤 扁圆型 盐 少许 食用盐 一定有用 加油哦 |