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如何减掉肚子和腰上的肥肉 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我最近也在尝试瘦腰，发现效果不错的，就是少吃晚饭，晚上8点后不吃东西，但是我有时管不住嘴会吃些水果，然后就是睡前做30个仰卧起坐和按摩肚子和腰部20分钟，一定要涂上橄榄油或BABY油按摩，这样按摩20分钟后按摩的部位就会发热，我大概已经坚持了半个多月了，我前天量了一下腰围小了3公分，主要是我原来肚子上的肉是软软的没有弹性，现在明显结实了很多，所以我还在坚持，看到有明显的效果我做起来就特别兴奋哈~再等天更热的时候去游泳加强效果，我们一起努力哈~~ |