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怎么解除心理，身理的疲劳？ 我总是感到累，想睡觉，每天不怎么运动但还是精力跟不上。我对某种事物有强烈的反感，可是不得不面对。很多事积压在一起，不知道怎么去放下 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 呵呵 看看心里医生吧，找人聊聊 把心里的事情说出来呀，另外自己动起来怒要让自己有遐想的时间，多运动呀， 再有是可以给我说呀 呵呵 。如何缓解慢性疲劳？ 家庭治疗措施：1?尽量多休息，减少压力。2?相应的药物治疗。如止痛药帮你缓解头痛和其他疼痛。也可以 用点抗忧郁剂，以提振心情?帮助睡眠，营养与运动是治疗的要点，摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。3?少量活动。温和活动对缓解疲劳有帮助。如瑜伽功。 营养与饮食疗法：1?多吃新鲜蔬菜，勿食贝类。2?喝绿色饮料，以补充维生素。3?多喝水（每天8大杯）4?避免食用的食物：油炸食品?垃圾食品?加工食品?咖啡?茶及软性饮料。5?少吃多餐。6?补充营养素。抗坏血酸片（缓冲过的）加生物类黄酮，黑醋粟油胶囊，7?天然药草。西洋参茶对提升免疫力?恢复体力?缓解疲劳非常有效。 |