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减肥遭到干扰！ 刚看过电视上来写日记，看看姐妹们的日记大家今天都有运动的，都怪老公非得叫我陪他吃饭，吃完了还拉我看电视，真是晕啊，晚上吃不不少，还没有运动，还好我称看电视的时候转呼啦圈半小时，上来发篇日记吧运动补上，等会去跳绳至少1000个，争取1500吧！ 今天忙了一天，下午基本都在外边跑呢，看姐妹的帖子她们那里都下雪啦呢，真好！我们这里只是下了雨，明天又要降温啦，得多穿点了。 今天我也试试敲胆经： 方法：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。 汇报： 2月19日 体重：59.1公斤 早饭：蜂蜜水一杯 中午：桃酥2块 午饭：南瓜稀饭2小碗 馒头半个 各种菜都吃了一些 晚饭：苹果1个 大米花糖4快 鱼几口 麦仁汤一碗 小白菜 西红柿鸡蛋 猪蹄各一些 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 真正健康有效安全的减肥，一定要做到： 均衡的营养+控制摄入的热量 因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。 没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。 做到均衡营养有两种途径： 一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。 二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。 减肥是你自己的事情，自己决定吧。 详情请咨询我。 |