减肥塑身 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  本月热点文章 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
·请减小腿上的肉成功的女生... |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 相关文章 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
·怎样才能减肥锕？ |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
您现在的位置： 
怎么胖的匀称??？ 身高183 重140～145 按我这体重·身高 算轻的 胖也就小腹胖，再胖我又不敢，不胖手臂又太细..... --------------------------------------- 我是懒 锻炼坚持不了 才不愿胖..... 先胖后减 我怕.........会....... 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 每个人身体状况不一样，增肥效果也不尽相同！ 建议楼主先增肥，之后再针对肥胖的地方减肥就好了！ 饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 |