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宝宝晚上不睡咋办啊！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 宝宝“夜生活”太丰富，晚上睡不着。日前在沪发布的中国婴幼儿睡眠状况调查显示，约1/5的宝宝每周至少有三个晚上入睡困难。专家建议，从小培养孩子与父母“同房、不同床”的睡眠习惯最好。 孩子不想睡觉，爸爸妈妈不要勉强孩子，而是应该努力了解宝宝的个性、身体状况、睡眠时间、睡眠形态等，再根据他的生物钟和睡眠规律，安排能让宝宝安心睡眠的环境。只要孩子入睡时紧张情绪能够缓解，他就可以睡个好觉。 1、满足宝宝的就寝仪式： 许多宝宝会在上床前要求各种仪式的伴随。例如，有的宝宝一定要妈妈陪在边上，才能安心入睡；有的宝宝要求他的玩具“各就各位”才放心；也有的宝宝经常会在睡前出现“新花样”，提出新要求。聪明的妈妈不要拒绝宝宝的这些要求，因为这是宝宝的“就寝仪式”。 2、不要拍、抱、摇着孩子睡觉： 妈妈哄宝宝睡觉的方法因人而异：有的妈妈喜欢一边拍孩子一边嘴里哼童 107 ；有的妈妈喜欢抱着孩子边抖动边来回走；有的妈妈则喜欢把孩子放在摇篮里使劲摇。这些习惯一旦养成，即使孩子已经可以一个人睡觉，他也非要用这些方法才能入睡。一旦停止了拍、抱、摇后， 睡了不久就会醒来。长此以往，孩子更会养成娇气、胆小、任性的脾气，会影响他的心理正常发育。 3、和孩子练习一下上床睡觉的各个步骤： 妈妈不妨把睡觉前的各个步骤当成游戏，教孩子一起玩。如洗脸、洗脚、脱衣、铺床等，您可以循序渐进地和孩子一起完成睡前的这些步骤，并且鼓励孩子试着去独立完成。 4、允许孩子睡觉前的调皮行为： 临近睡觉，有时孩子会有“撒欢”的表现，爸爸妈妈不要对此不予理睬。孩子在床上蹦蹦跳跳和走出房间容易发展为兴奋的活动，如果孩子从床上爬起来，爸爸妈妈就应该平静地引导他再躺下去。要注意，您可以允许他们睡前的调皮行为，但您自己要保持镇定，不要被孩子激怒。 5、让“睡前提醒”成为习惯： 有时候，到了孩子睡觉的时间可他还是玩兴正浓，您可以暂时打断他的情趣，走近孩子的时候要尽可能引起他的注意，因为这是要告诉他：“已经9点了，应该上床了。”不勉强他上床睡觉，但应该让孩子知道今天他玩得太晚了。睡前提醒孩子，能让孩子形成习惯入睡的念头。 |