急！！绑沙袋瘦腿
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  发布时间：2009-10-07 11:05:50

>>>>>>>>提问

网上都说在腿上绑沙袋不能减肥反而会长肌肉，
那么如果不是一直戴，
每天在腿上绑一会做抬腿运动，空中蹬自行车等
可以瘦腿吗，也会长肌肉吗？
大概运动多久才适合呢？ 

替女的问的- -
因为沙袋已经买来了不用很浪费耶。。
大家帮忙想想哈 谢啦

休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

这种西不适合你带~大重量小次数是健美的方法~而小重量高次数的有氧运动才会有修身的作用~所你只要是负担小~时间长的运动都是可以的~~容易消耗脂肪~具体就自己斟酌拉~我是男的~只考虑肌肉大点~别的不怎么想的~ 
想要身体好~什么跑步自行车都很好~但会长肌肉~想不长~可能只能用散步什么的~尽量时间长~但是最好不要让腿酸~会刺激肌肉生长的~或者可以试试健身单车~阻力小点~变骑边做做别的事~分分心~因为集中注意力锻炼会让肌肉长得更好~不集中的话肌肉就不会长得厉害~但是能量还是需要的~所以脂肪和糖还是要消耗~ 
好像有点罗嗦~希望能帮到你~ 
另外~消耗脂肪是全身性的~最好是全身一起来~而且运动时间要长~身体要运动20几分钟才看是消耗脂肪~动几下是没用的~
后来一看你竟然是男的~大老爷们~有点肌肉有什么不好的~ 

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