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起床之后很累是怎么回事 我一般夜里3点睡觉中午11点起，起来之后就觉得浑身乏力，什么原因？ 平时吃饭还可以，锻炼就是骑骑自行车，21岁，大三。谁能帮帮我。。。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的作息不正常啊，通常12点至3，4点为深度睡眠，在这个阶段，人体的不同脏器也进入休息调整，排毒，休养生息阶段，你3点睡，错过了睡眠的黄金时间，即使水=睡到中午也会疲乏，长此下去，恐怕会影响身体健康，为什么提倡早睡早起，不是没有道理。我建议你12点就睡，8点起，不要这样不正常的生活，适当运动一下，规律的生活。 |