得了腰间盘突出需要注意什么事项？怎样治疗？
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  发布时间：2009-09-03 10:16:09

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（ 1 ）腰的保护：睡床要软硬适中，避免睡过硬或过软，使腰肌得到充分休息；避免腰部 受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势肌力不平衡，造成腰的劳损。
（ 2 ）腰的应用：正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰
部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用过度或已产生轻度劳损时，应早用药物，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。
（ 3 ）腰部保健运动：坚持腰的保健运动，常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生 理休闲 居编 辑
应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

另外，有此病建议用用腰骓康组合