怎么快速瘦减调大腿和PP上的肉啊
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  发布时间：2009-07-10 10:24:55

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我一女生,只想减这两处地方肉, 另外拜托某些人,不要复制别人的答案,或者是在网上查一大堆资料给我看,你查得烦我也看得累,你答再多我也不会选你,最好是有经验的,要有效的, 并说明最好不要做哪些事,吃饭饮食应注意哪些,并介绍有哪些简单的运动可以做,谢谢了!!~~

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居 编 辑
平时尽量少坐卧,特别是吃饭以后.(当然,如果你是办公室工作,或是学生,那就在下课后多出去走动走动,)饭后最好先站半小时再坐,这样有利于消化,也不容易在PP上长肉.饭后能出去散散步是最好不过的了.腿上的肉,我是这样减的,睡觉前,平躺在床上,两腿抬起象骑自行车一样 踩踏,每天坚持做半小时以上.这是我自己的瘦身技巧,希望对你有所帮助.还有,饮食上不要刻意不吃饭,该吃的就吃,但不要多吃,5分饱就可以了,有的说7分饱,那看你自己了.除正餐外,饿了就吃水果.早餐很重要,要吃饱.

你可以试下晚上跑步，我跑了3个月瘦10斤.还有少吃多餐,早上起来喝杯盐水,饭后站半个小时.瘦下来后,就算不再跑步,也不会马上反弹.现在我开始学拉丁,效果也不错的.有心减肥就要坚持.只要是运动瘦下来的,都不会反弹得要紧.饭前喝烫,吃饭时就不会吃那么多了.

答案补充
不要吃宵夜,睡前2个小时最好都不要吃东西了.

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