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减肥月经不来了，又怕胖，还有暴食症。。怎么办？ 额。。。 有一些事情说的简单。可怎么去做呢？呵。。 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥吃的过少了吧？我去年减肥时候减下来23斤，MC不止没不来，反而来的准时了，而且来时候肚子不疼了。 还是合理安排饮食和适当的运动比较好。饮食方面，早上鸡蛋清2-3个，牛奶一包，苹果2个，中午是米饭一碗，菜随便选（控制在肉2两，菜500克之内）晚上的话，和早上吃的差不多，可以适当加点菜。每星期可以给自己一天奖励，就是一天吃的稍微好点。 运动适当不过头，原地跑半小时就够了，最好的运动时间，个人认为是下午5点左右。 营养过多或者过少都会导致MC不来的，所以特别需要注意。 |