您现在的位置： 
健康快速减肥方法 我今年十三已经 128斤了如何健康快速减到100斤 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先饮食是很重要的 三餐不能像以前那样为所欲为 但是又得吃饱 我个人觉不错的减肥餐 （主菜：凉拌黄瓜 川味凉菜也是相当好吃的 主要可以减肥 凉菜种类也很多 可以换着吃 汤：就喝西红柿紫菜汤 或者也可以把大骨和白萝卜拿去熬汤 然后把大骨去了 只吃白萝卜，喝汤。 白饭当然也少不了 不过要适量 有条件可以用饭把榨菜心包住 然后用紫菜卷起来 话说有点像日本料理- - 减肥吃的东西有限 这只是换个口味）千万不要3分钟热度。。这是很关键的。。 多运动也是很有帮助的 仰卧起坐是不错的减肥运动 每天坚持做 多喝水 早睡早起 要健康减肥是一个缓慢的过程 个人觉得你才13岁 没必要减肥的 我的初中同学以前150现在比我还瘦- - 以后长大压力大点自然就瘦下来了 况且我觉得128斤一点也不胖啊。。 我还想128斤呢。 现在健康最重要 不过你自己决定吧 |