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最近晚上睡眠不好请问大夫我该怎么办呢？ 最近报名参加一个全国的职称类的考试，很难考的，所以晚上睡觉前要拿出一定的时间来学习，但是只要学习后，晚上入睡后就容易做梦，而且都是些让人紧张兮兮的梦，比如梦到自己在考试了，自己赶火车晚点了等等，结果到了第二天早上醒来后感觉自己整个脑袋晕乎乎的，白天工作起来也没有精神，尤其是到了下午更难受，很抑郁，请那位大夫帮忙能让我睡个安稳觉呢？（平时不学习的时候也有50%的时间有这种症状） 平时吃着健脑丸，解郁安神颗粒 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 呵呵～～和学生高考很像啊～～首先是放松心情别给自己太大压力，然后是睡觉前喝一杯热牛奶，闭上眼睛时什么都不想，看着自己眼前的漆黑，我通常是看着看着就睡着了，呵呵～～ |