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减减减减减！！！！！！！！！！！！ 呜…我一定要减，很快就有个测试了，还要公布上网，我才不要测试出我的体重有多重，不要！！（注意：我不是胖子，表面看起来我真的很瘦，只是体重不行） 帮帮我 1 瘦小腹 2 瘦小腿 3 减体重 4 瘦大腿 介绍最有效的运动方法搞定它们，简单点，别长篇大论的，我是女生，要适合女生的啊，太难吃不消，中等难度偏上点也行 谢谢 好滴＋＋＋＋分！！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果需要短期减重,采用单一食物减重法,如苹果酸奶,吃两天恢复两天正常进食,一周到一月见效,会反弹,因为只是减细胞水分。并适量摄入VB1(轻微利尿剂功能),一天1毫克足矣。 节食最先减的是小腹,大腿和小腿很难,每日浴后配合纤体膏按摩,不超过十五分。小腿按摩手法类似拧毛巾,由下而上,也可用双拳轮流由下而上推小腿腹。另,上楼梯踮脚尖,睡前仰躺床上做"骑单车"动作(最减腿动作)。贵在坚持。 |