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帮我看看这样减肥好吗?? 我已经吃了一个月粥了,总算减了20斤，现在156，身高169，我现在还想减10斤， 早饭我是吃泡饭的，中午我只吃粥，浑菜吃的少，蔬菜吃的多，晚上我吃1两饭左右，也就是一小碗饭都不到，蔬菜还是吃的，肉1个月没碰了 每天晚上做25到35个仰卧起坐 有时候还吃几个水果， 不知道这样效果明显不明显？？？再不行的话，那我每天晚上要天天跑几个小时了！1 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 楼上的你别误导楼主，你那个方法不但伤身也没效果 楼主你的这个方法不错啊，节食减肥会有很明显的效果。而且你饮食算是有规律的。比饿一顿饱一顿效果要好。 不过减肥有一个瓶颈期，这个时候也许效果不明显，只要你坚持下去就会有效果的。 PS：不建议你跑步，因为跑步运动量增大，消耗得也多，这样会让你想吃东西。 |