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曲美减肥胶囊效果怎么样？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 说说我的减肥总结，希望对服用曲美减肥的MM有所帮助。 《1》 预防在先。 对可能会出现的 口干，便秘，胸闷的症状，服用曲美前我不清楚我是不是会有这些症状，不管我有没有这些症状我采取预防在先的方法。有事没事多喝水，多吃水果，让它口干的机会都没有，多吃能预防便秘和对治疗便秘有辅助作用的蔬菜水果粮食，比如 豆浆， 地瓜，猕猴桃，香蕉，菠菜，草莓，黄瓜，酸奶等，坚持每天多吃这些食物不仅不会出现便秘，而且减少了高热量的主食的摄入同时也辅助了减肥。还有每天保持心情舒畅，运动多采取去室外散步或者室内跳舞，特别是扳着欢快的音乐跳舞能让人心情舒畅，想到的时候做做深呼吸，这些运动这样做能避免出现胸闷的现象。 《2》每天运动，把运动放在晚上。 晚上运动好处多多，晚上再难控制不吃零食了，运动完又要洗澡，有效控制了吃零食，晚上运动效果据说有研究又比白天好多多。我运动渗入生活，象一日三餐一样每天坚持，全当是一日四餐的最后一餐是运动吧，呵呵。 《3》坚持写博客。 为了每天提醒督促自己减肥，我参加了曲美博客比赛。 《4》不节食，多采取代餐。 节食和不吃主食会让你觉得减肥很痛苦，痛苦的事又怎么可能一辈子坚持呢。我用的是改善饮食方式多吃清淡的，选择自己喜欢吃的对减肥有辅助作用的食物来做晚餐的代餐，比如红豆粥，土豆，是很容易吃饱，又有很好减肥作用的食物。3餐我是都吃的，都基本跟以前一样吃饱的，所以没有感觉到减肥带来的丝毫压力，减肥过程是愉快的，减肥结果是让我开心的。 |