怎么老是感觉睡不够啊?
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发布时间:2007-10-19 17:56:14
>>>>>>>>提问休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:是因为你睡眠质量不高
而且睡的多,反而容易产生嗜睡的症状
吃些帮助睡眠、安神的东西
比如临睡前喝热牛奶,喝些洋甘菊泡的水
在白天精神不佳时可吃些补充精力的东西,像太子参之类的
要调整好自己的生物钟,早睡早起。养成固定的睡觉时间,一天保证8小时就足够了,也可根据需要适当增加,但没必要达到10个小时
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