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小米粥可以代替米饭吗？ 减肥中！～中午不吃米饭 喝一碗小米粥好不好 一碗小米粥大概有多少克 就用盛汤的大勺子 2勺大概是多克 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 小米粥挺好的啊，比米饭热量低多了，还易消化。其实楼主要是不是减肥太急于求成的话，建议三餐还是正常吃，只是少吃或不吃油水大的食物，中餐八分饱，晚餐六分就可以了，吃后半个小时内别坐下，走动一下。有空就做些简单的局部运动，运动量不用太大，实在懒就在坐着看电视的时候捏捏肉多的地方，按摩按摩也行。晚上洗完澡记得全身涂些滋润乳液，因为瘦下来后会有肥胖纹的，有乳液滋润着会好一点。睡前在床上也可以做点运动，反正运动量不大，不会影响睡眠的。我就是这样做的，差不多一个月减了六斤。急速瘦的方法既伤身体又伤皮肤，而且一旦坚持不下来反弹很快的，甚至会变得比减肥前还胖。我的方法不用节食也不痛苦，楼主要想健康瘦身的话可以试试哦 |