怎样可以去除腹部脂肪?
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-19 02:02:57

>>>>>>>>提问

肚子的小缀肉很心烦啊~~


休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


仰卧起坐已经是过去了，我介绍你个动作叫两头起。
（两头起就是躺在垫子或者床上！双腿抬高！上身也抬高！身体成U的形状，用手去够脚尖）

两头起20一组做3组！因为你没有适应所以强度不要大
慢慢可以以5个的速度增加。这个动作可以充分刺激腹部肌肉！你做几个就会感觉酸了！

如果你坚持练的话我保证你在一个月就可以看出效果的，这个动作一般是专业训练的科目，我是散手爱好者，以前在队里体能训练就有这个动作。

都是经验之谈，如果不信那就试试看吧。结果是最好的证明。有不明白的可以给我发消息，我尽量帮你。

≡ 查看、发表评论 ≡