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叶酸1克等于多少毫克？又等于多少微克？ 怀孕中期和后期，最多能吃多少叶酸？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 叶酸学名维生素B族中的一种，亦称为维生素BC或维生素M； 计量单位是微克（mcg）； 是制造红血球不可缺少的物质； 帮助蛋白质的代谢。 成人的建议每日摄取量是180～200mcg，孕妇加倍，哺乳期的妇女在头6个月需要280mcg，之后的6个月则需260mcg； 绿叶蔬菜、西红柿、柑橘、葡萄、粗粮食品、肉以及乳制品中均含有天然叶酸但长久放置和高温会破坏部分叶酸所以要吃新鲜的水果蔬菜但之前不要用热水汤偶 我建议食补吃不上水果再用药补不过怀孕还是少吃药尽管是维生素.毕竟吃水果还有助于美容呢 呵呵 www.zgxl.net/sljk/yyyjk/wss/yesuan.htm |