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运动对身体好吗？ 适量的运动对身体好. 让身体神经长期处于疲劳状态. 多做有氧运动吧. 人做运动要适当,不要饭后运动,强制运动都是不好的 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 当然`大大的好 适量的运动对身体好. 让身体神经长期处于疲劳状态. 多做有氧运动吧. 人做运动要适当,不要饭后运动,强制运动都是不好的 嘻` 运动对身体的好处 目前我们所进行的各种日常运动主要属于中等强度的有氧运动，也有人称之为“轻体育”。这些运动不拘形式，可以慢跑、快走、骑车、打球、登山等，机体主要以有氧代谢的方式提供能量。与有氧运动相对比的是无氧运动，如一些高强度、短时间的运动方式：100米跑、跳高、举重、投掷等，这些运动时机体供应的氧气不能满足需求，肌肉工作时没有充足的氧气，能量利用不充分，肌肉的工作时间就受到限制，因此，这些运动项目相对不适合健身锻炼，也达不到锻炼的效果。 那么，有氧运动又是通过哪些方面促进我们的健康呢？ 1 改善心肺功能 2 控制血压 3 减肥 4 增加骨密度，防止骨质疏松 5 改善心理状态 |