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人每天喝多少水才对身体有益？ 如标题 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 亚太国际功能水协作组织专家委员向消费者提示：一日8杯水必不可少，成人最好每天喝水不少于6次。总之，人们要养成定时饮水的习惯。 据悉，我国成年人要维持正常健康的新陈代谢，必须平均每日补充2公升(1公升＝1升)左右的水，大约为7～8杯水(其中包括从饮食中补充的水分)。而少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右。 值得强调的是，大家应养成定时饮水的习惯，千万不要等渴了再去喝水。等到有渴意时才去补水，人类机体其实早已缺水了。 同时，喝水要讲究时间和方法。一般来说，每天早、中、晚都应喝上1～2杯水。饮用时最好慢慢喝、细细品，这样将有助于人们排毒养颜，并感到神清气爽 |