关于减肥
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发布时间:2007-10-19 20:36:07
>>>>>>>>提问我142CM,却重51KG,有没有好的减肥方法
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:你可以从饮食、运动、药物方面,多方面减肥。
1)运动方面:一般运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式,如慢跑、游泳、做健身操等,每天坚持锻炼1个小时。这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化。
2)药物方面:你可以用用纯中药制剂的外用易青瘦身贴,它具有靶向减肥原理,持久地进行局部减肥。对于局部肥胖的患者,如大肚腩、粗腿、肥臂、胖腰等都有显著效果。轻轻贴于脚下或者肚脐部,简便易行,免去了吃药之苦,效果相当的不错,而且价格适中。
3)饮食方面:采用低脂肪低胆固醇高纤维素的食物比如海带、韭菜、海苔、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、柚、芹菜、菠菜等。不能吃肥肉、巧克力、油炸食品、甜品等。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。
节食就可以轻松减掉身上的肉肉的,我只用了一个疗程让我减下来了15斤,身材匀称了,到现在没有反弹了.所以你值得用用.
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