我经常不能在短时间内安静地入睡，请问怎样才可以快速入睡呢？
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  发布时间：2007-08-19 12:18:26

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我看到很多人一到床上就很快睡着了，而且也不会轻易醒来，可是我很难很快睡着，而且一旦被吵醒就很难再次入睡，我睡觉的时候喜欢房间里黑呼呼地，没有什么声音，这样我才能好好地睡着。我妈妈是很容易入睡的人，可是我为什么却这么难快速入睡呢？有什么好的办法能让我快速入睡吗？最好是我能接受的，又是容易做到的，因为我没有太好的条件，也不是在很城市化的城市！如果有好的意见，请在19：00到23：00之间给我发信息，帮帮我啦！314056142！加我的答案是音乐！不诚请不要打扰我的生活，谢谢！
休 闲 居 编辑

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1.晚上睡觉之前喝杯牛奶如果这样还睡不着在临睡之前做一下按摩,还有最有效的是睡觉时将脚底垫个枕头.脚高于头

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