常按摩肚脐可以保护前列腺
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发布时间:2007-07-13 08:29:00
前列腺的健康是一个似乎永远都没有结尾的老话题,据统计:在三级甲等医院繁杂的泌尿外科门诊中,每天至少能见到1/4左右的男性公民患有前列腺疾病,而且正在出现逐渐上升的趋势。
4种行为有害前列腺休闲 居 编 辑
临床数据显示:青年学生、司机、企业家、中老年人、公务员、老师等都是前列腺疾病的高发人群。专家指出生活中有以下四种经历的人应改变生活习惯,预防前列腺疾病:
1.经常饮酒造成生殖器官反复充血和引起性兴奋。2.经常骑自行车、开车、长时间久坐等习惯直接压迫会阴部造成前列腺充血。3.没有稳定正常的性生活:性生活过频或过少,性交被迫中断或过多的手淫造成前列腺不正常充血。但性生活过度节制,也会产生长时间的自动兴奋,从而导致被动充血。4.因憋尿过久导致尿液返流造成的逆行性感染。
3种按摩对前列腺有益
中医认为肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,是丹田之所,这种按摩对前列腺保健有很多好处。
前列腺自我按摩方法:仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用食指、中指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。
此外小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量;按摩会阴穴能加快会阴处血液循环,起到消肿、消炎、止痛的作用。
温水坐浴能防前列腺病
1.注意卫生:睡前温水坐浴,能促进局部血液循环,增强免疫功能。此外,洗温水澡可以舒解肌肉和前列腺的紧张。
2.避免受凉:夏天人们喜欢坐在地上乘凉的做法非常有害前列腺,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流;此外,随着天气转凉,要注意保暖。尽量避免感冒。
3.生活习惯良好:每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水,它能够预防便秘,稀释血液,能够对尿道产生机械冲洗的作用,不使残尿浓缩形成结石。远离咖啡因、酒精,少吃辣椒等刺激性的食物,避免让前列腺及膀胱颈反复充血。以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康最好远离。多喝水、多排尿。浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激,所以要多喝水稀释尿液的浓度。
保持心态平和,心情舒畅,多放松,避免忧思恼怒,切忌过度劳累。研究人员发现,心理压力过大会增加前列腺肿大的机会。
4.性生活有规律:
让前列腺排空的最佳方法是保持规律的性生活。研究人员发现,规律的性生活可以缓解前列腺疾患。进行适度的体育活动,增强机体抵抗力,改善前列腺局部的血液循环。睡觉前,进行穴位(涌泉、会阴、关元、中极等)按摩,并反复做提肛运动。
信报记者苏亚玲
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自我治疗小便不畅的方法
小便不畅,排尿困难会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅,可以取消毒棉签轻轻刺激鼻内争取打喷嚏,上窍开小便自然利了。
前列腺增生者的保养法则以清淡、易消化的饮食为主,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激食品,戒烟酒,以减少前列腺充血的机会。有条件可多吃一些南瓜子,西红柿尽量与鸡蛋炒熟吃。根据个人实际情况保持正常性生活,既不纵欲,亦不禁欲。切忌长时间憋尿,及时治疗泌尿生殖系感染。
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