说到考试,或许有种不知不觉的压力,如何避免失眠呢?
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发布时间:2007-07-03 10:04:23
>>>>>>>>提问快要考试了,这几天晚上老是睡不好。早上很早就醒来。该怎么办呢?如何才能保证足够睡眠?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:建议做做瑜伽,我曾经在高三时心态极不稳,只是坚持做了一个礼拜的瑜伽,竟然心态稳多了,失眠或许是心态问题,所以做做瑜伽是有好处的.不过做的是时候拉伸肌肉时尽自己最大努力即可,过度强求拉伤肌肉反而不好.
还有就是每天早上吐吐气,深呼吸,对排除体内毒素是很有效果的
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