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有什么方法可以长胖!? 一般说吃东西好像对我没什么效果.我以前在家里一天三餐,餐餐三碗饭.都不长一点肉.最胖的时候是九十六斤吧.现在工作地方.吃的方面不习惯又瘦了下去..脸色也差..才九十左右..所以想问下有没长胖方法.. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的肠胃估计好不了。新陈代谢快，但吸收效率低吧。 告诉你个验方：每天喝酸奶四瓶左右（调整肠道的有益菌群，促进营养吸收），最好是新鲜的，而不是伊犁之类包装的；跟上营养（最好把三餐变成五餐，这样吸收效率更高）；多运动（篮球之类非负重运动）；再加上充分的休息（肌肉是在你休息时生长，而不是在你运动的时候）。100%有效不敢保证，但用了这个办法我还没见过不长的。这是一朋友说给我长高的办法。我告诉了几个身材比较瘦弱矮小的同学，结果他们吃了全部都不但长高，而且长胖了（不是肥肉，是肌肉）。 好方法可别自己独享，希望大家把这个办法广泛传播。 |