身体指示灯拉响健康警报
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  发布时间：2007-05-24 08:25:31

    眼睛

    1、如果你的下眼睑由正常的肉粉色变成白色→说明你的循环系统可能亮了红灯→要去医院关注一下自己是不是贫血→如果你真是贫血→就要注意给自己多吃含铁的食物或在医生指导下服用治疗药品。 休 闲 居 编辑

    2、如果你发现下眼圈变黑了→说明你可能有肾或肾上腺的失调或不平衡→首先你要改变睡眠习惯，适当增加睡眠时间→其次饮食清淡，远离咖啡、冷冻饮料、冰激凌和烧烤类食品→还要多吃豆类和温热的食物→更要保证食用足够的新鲜蔬菜。

    3、如果你的眼白呈黄色→说明你可能出现了黄疸的症状→可能是肝脏出了比如炎症之类的问题→要尽快就医。

    4、如果你心律不齐和体重突然减少的时候，眼睛看起来往外突出→可能是甲状腺过度活跃→建议去医院检查一下内分泌系统。

    眉毛

    如果你的眉毛之间，眼睛四周，感觉干涩，或者出现像干旱地面那样的直纹/横纹→说明你的饮食脂肪摄取量过大→要注意你的肝脏和胆囊的状况→建议少吃肉类、高脂肪及烧烤食品→提高维他命B2及B6的摄取量→睡觉前2小时内不要进食，减少食用动物脂肪、奶类食物、蛋、调味品、酒、糖和烧得过熟的食物→食用更多的沙拉、蔬菜和水果，并要多加咀嚼。

    鼻子

    1、如果代表心脏状况的鼻尖儿呈红色或紫色→可能是血压偏高，或食物中盐和酒精摄取过多→建议你注意血压变化，少食用酒精类饮料，饮食要偏淡。

    2、如果代表脾胃、胰腺状况的鼻峰可见有断裂状的静脉→说明身体内的血糖水平不稳定→建议你要减少精细食物、糖、咖啡和酒精的摄入，它们会导致你身体内的血糖水平波动。

    标题4嘴唇上下嘴唇分别代表胃肠的状况，如果下唇→肿胀→说明你有可能出现便秘→建议你多喝水，多运动，少喝饮料。

    耳朵

    1、如果代表肾的状况的耳朵→耳廓呈红色或紫色→说明循环不好。→建议你少饮酒，少吃糖和精细食物，多做运动以促进循环功能。

    2、如果夜深人静时突然耳鸣，或短期内发生耳鸣→要到正规医院查查原因→耳鸣有时是耳聋的先兆，可能是耳朵里面发炎了，也可能提示身体其他部位出了毛病。

    面色

    代表肺部情况的面颊，如略呈绿色→说明有患肺癌的危险；呈褐红色→是高血压的征象→减少吸烟量或戒烟，经常量血压。

    舌头

    健康的舌头是美丽的深粉红色，表面覆盖细细的、浅白色舌苔。如果你的舌苔→是厚白色或黄色→提示你注意消化系统的问题→如果你最近服用抗生素过多，导致口腔里的细菌平衡失调→就会出现厚褐色舌苔和坏牙齿。

    牙齿

    1、刷牙时牙龈出血，或口气比较重→提示你已经出现牙周炎→有可能你的荷尔蒙水平正在下降；

    2、准妈妈们如果得了牙周炎→有可能引起流产或早产，增加低体重新生儿的机会→要保持清洁口腔的良好习惯，多吃粗粮和含纤维素多的食物，最好是定期做牙科检查。

    指（趾）甲

    1、指甲上出现→槽或坑→可能是消化系统出现问题的信号；

    2、指甲向上卷曲→提示你胃或心脏方面发生了病患；

    3、失去光泽、发黄的指甲→意味着你严重营养失调、吸烟过多或微循环系统状况糟糕→在你的饮食中要增加更多的蛋白质、钙、新鲜水果和蔬菜。

    4、脚趾甲与循环系统：用大拇指使劲压住你的大脚趾2秒钟，然后松开→压迫部位的脚趾会发白，几秒钟后恢复原来颜色→如果需要比较长的时间才能恢复→表明你最近过度疲劳，情绪低落或贫血→如果类似的现象经常发生→提示你的微循环出现障碍或变缓慢→加上其他症状诸如四肢发冷或有刺痛感，你就应该看心内科医生了。

    疑问疲劳

    如果你总是→睡不够，没精神，怎么休息都缓解不了疲劳→那么你要问问自己最近是不是喝酒太多？事业受到打击而情绪不佳？最近缺乏运动，工作和生活节奏过于紧张？→如果你的疲劳是有周期性的规律发作→预示着你身体某些部位已经有病变→如果你觉得疲劳还伴有口渴，或经常感到一种莫名其妙的恐慌→可能是代谢系统、循环系统或贫血的危险信号，最好去看医生。

    头发

    1、如果你发现→溜过指缝的头发变稀薄了→就意味着你可能已经失去了15%的头发。

    2、如果你每天掉70根以上的头发，或者你头发的直径变小→你首先要自问是否有营养不足的问题，比如你吃的食物总是太少、太偏，以至于低铁、低蛋白→其次要到医院咨询大夫是不是甲状腺出现问题或是荷尔蒙发生变化。

    3、如果你是女人→多囊性卵巢囊肿→也可以导致头发丢失过快，变稀。

    压力与头皮屑

    压力→是头皮屑最通常的形成原因→如果你感到压力重重的时候→头皮屑肯定会开始增多。

    如果你的头皮屑→每个月固定出现→需要去内分泌科检查血液中的各项荷尔蒙水平，找出问题原因。

    体征指数特别提醒

    正常心率：正常成人心率是60次-100次/分钟。

    脉搏测试点：将一只手的食指、中指和无名指放在手掌朝上摊开靠近虎口的手腕处外侧，三手指同时轻轻压下，明显感觉你手指下的搏动点，就是脉搏测试点。

    异常情况：吸烟、紧张和健康状况不佳的人，脉搏会出现加速或减慢，如果你连续测量几天，发现脉搏次数变化过大，搏动力量不稳定，就必须去医院就医。

    自我监测健康指数：将你再静止状态下的心率做个记录，再剧烈运动5分钟，然后立即测试运动后的脉搏次数。休息10钟以后，再次测试你的脉搏。如果你身体很健康，你的脉搏应该恢复到原来的状态。如果你需要等待很长的时间才能恢复到最初的脉搏状态，则说明你需要多做运动，加强身体锻炼。

    简易肺功能测试法:在你手臂完全摊开伸直的距离处点一根蜡烛，然后深呼吸，尽力去吹灭它。如果你丝毫不费力气就完成了，则说明你的肺功能健康。如果做不到的话，你就需要看医生了。另外肺功能会随年纪增长或你的吸烟习惯而减弱。

    睡眠问题：总是要花很长时间才能入睡，除去紧张压力、吃得过多和入睡前的兴奋，还可能是缺钙或神经系统问题；如果你确定自己失眠，务必要去咨询心理医生。

    出汗问题：早上醒来发现睡衣，被子经常湿湿的，但排除是做噩梦，你要去看内科医生，因为夜间盗汗一直是高度怀疑结核的重要症状。另外还要查一下是否得了可引起出汗的糖尿病。同时，也不排除甲状腺功能失调和荷尔蒙变化的因素。

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