如何平稳度过更年期
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  发布时间：2004-09-27 19:39:49

　　不少人到了更年期后变得敏感暴躁，情绪不宁，多愁善感，尤其是不如意时表现更为突出。这种性格行为的变化就是通常所说的更年期“怪脾气”，即更年期综合征。

　　据《生活时报》报道，更年期是女性生殖功能由旺盛状态到完全衰退的这一阶段，称为“围绝经期”，顾名思义，是指女性围绕“绝经”出现的身体变化。进入更年期后，随着卵巢功能逐渐衰退，体内激素水平下降，女性身体会出现一系列的生理和心理的变化。
休 闲 居 编 辑
　　更年期是一个必经的生理过程，作为现代女性既不可如临大敌，也不可置之不理，要科学地对待更年期必须做到以下几点：

　　1.学习有关更年期妇女生理变化的知识，科学正确地认识这一特殊时期。

　　2.保持健康心态，建立科学、有益健康的生活方式。

　　3.出现绝经相关疾病，无论是近期的或中期、远期的，都应及时求医问药。总之，大部分更年期患者通过合理的综合措施，是可以推迟、减少更年期综合征症状的，如合理饮食（低脂、低糖、高蛋白），加强锻炼（如快走、慢跑、跳舞等），避免不良情绪，主动调节心理状态，保持心理平衡和青春活力，同时还应在医生指导下配合服用治疗更年期综合征的药物。

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