健康生活流行风
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  发布时间：2007-01-02 11:40:28

    “健康是人生最大的财富”。随着这一生活理念的深入人心，许多国家流行起形形色色的健康生活方式。概括起来主要有如下10种“健康流行风”：

    少食肉休 闲居 编 辑

    俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病，因此不食肉或少食肉以保持健康成为越来越多的人进食原则。

    晒太阳

    美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式。他们认为经常接受阳光的适当照射，有助身体贮存大量的维生素D，有益牙齿与骨骼的健康。

    雨中行

    冒着霏霏细雨逛街或散步，是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。

    常唱歌

    美国马里兰大的专家倡导，经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。但唱歌时最好选择空气新鲜的场所，有条件时应去郊外引吭歌唱。

    饭后息

    饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此，在日本、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。

    挺起胸

    现代生活节奏快，许多人“来匆匆，去也匆匆”“坐也匆匆，行也匆匆”，“埋头苦干”“猫腰赶路”已司空见惯。针对这一现象，美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，会令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。

    静坐思

    忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1-2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康风。

    天伦乐

    家人和睦相处，互尊互敬，互谅互让，实行“家庭中庸之道”。业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等，共享天伦之乐，已在日本、东南亚地区一些国家颇为流行。天伦之乐是人生的一大享受，也是轻松的健康休闲方式之一。

    步当车

    在以车代步盛行的欧美，现在许多人却反其道而行--以步当车，即尽量步行。以步当车可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利减肥。

    行善事

    学习雷锋，在许多地方已成为一种风气。因为他们认为，助人为乐，帮人之困，济人这危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。

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