节食减肥成功的人请进！！！
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  发布时间：2009-02-11 11:54:13

>>>>>>>>提问

好多人都说节食减肥减的是水分和肌肉，可是也有好多通过节食减肥成功的人啊。请问你们身上的赘肉有没有通过节食减去啊？还是先减的水分，后来才慢慢减到脂肪？我现在有点困惑，还望大家多帮帮忙拉！！！
注意拉~~~我说的是节食，也就是少吃，可不是绝食哦。。。我现在每天至少要摄入700大卡的，晚上会进行至少40分钟的锻炼。不过我想问的还是有关节食的问题。。。


广告有点良心，不要进了吧。。。

休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

有种方法很轻松的，早饭午饭按照以前的吃，晚饭最好吃一点点，或者吃点青菜（最好是植物纤维多的，比如芹菜，蒜苔之类的）喝点粥，再有就是可以在吃饭钱吃根黄瓜，既能垫底，也能很好的阻止脂肪的转化！晚饭最好在7点以前吃完，等两个小时后去跑步，是那种最慢的跑法，就是比走快一点点，甚至跟走路是一个速度，反正只要是跑步就行，不在乎距离，关键是跑的时间，适应几天后最好能坚持40分钟。其他的锻炼倒不太重要了。我断断续续的坚持了2个月，瘦了15斤左右，而且身体状态非常好！

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