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清晨喝水对人体有哪些好处？ 清晨喝水对人体有哪些好处？ 清晨饮水健康吗？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 空腹喝水有好处。1.凉白开为佳,最好不要喝开水,切记不要空腹喝牛奶等蛋白质饮品。喝凉水清洗肠胃。而那些饮品却有反效果,甚至更严重 2. 早晨起来喝水对身体很好的，早晨喝水就是把一夜的新陈代谢产生的毒素帮助清理掉 早上起床喝一杯对健康很有益 早晚各喝一杯白开水:早上喝水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。人在一夜的睡眠，由于汗液的蒸发和尿液的排泄，会使人的体液损失过多，血液粘稠度增高，血小板凝聚力亢进，血液容易产生栓子。易诱发脑血栓、脑溢血、心绞痛、心肌梗塞的发生。清晨一起床饮一杯冷或温开水或温的蜂蜜水约400毫升或更多，就能降低血液浓度，降低血液的粘稠度，有效地预防上述病的发生. 晨起饮水的5大益处 1、补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。 2、防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。 3、冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。 4、清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血 859 稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。 5、美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。 所以要坚持清晨起来喝水，而且是空腹，白天还要继续喝水，有利于健康和美容养颜！要坚持噢！ |