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颈椎经常酸``最近带着后背酸疼```怎么能办？？？？ 我是做平面设计的```成天就坐在电脑前面``` 颈椎经常酸``最近带着后背酸疼```怎么才能缓解下？？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的颈椎和后背酸痛和你的职业有关系，经常保持痛一种姿势的人很容易有这样的毛病，是长期不良姿势造成的。药物、理疗和按摩只能暂时性的止痛，过后还是会复发，治疗的根本在于矫正不合理姿势，倒走一直被认为是最有效的方式。你可以试一下倒走，看会不会好点。 如果疼痛感减轻的话，考虑到安全因素，也为了便于坚持，可穿一双负跟鞋走路，只需正常走路就可以代替倒走训练，运动量前期不宜过大，循序渐进，但要每天坚持。 另外，平时一定注意正确的站姿和坐姿，正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。 |