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怎么减我身上的肉? 我现在的身高是165cm，体重是58KG．．．我的工作是天天坐在电脑前,很忙...所以没有更多的时间去运动.因此便有＂水桶腰的＂称号．很懊恼！不知道该怎么办才好～～ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 五个饮食习惯能帮你瘦脸 1.天天至少喝800ml水 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。假如你不喜欢天天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；假如用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代 107 水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。 2.天天至少吃3个水果和3两蔬菜 瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅轻易 产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 3.对酒精说不 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 4.增加钙的摄入量 一项研究显示，接受测试的女性天天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 5.控制盐分的摄入 天天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |