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怎么去火是最佳办法? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑 上火可以多吃点苦味蔬菜，有不错的去火功效，如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶等，有清热去火的功效。山楂、苹果、葡萄也有宁神、降火的功效。要注意饮食清淡，做好面部的清洁工作。另外，如果长期肠胃不好要明确原因，要吃些容易消化的食物。 清火全攻略： 心火 分虚实。虚火主要表现有低热?盗汗?心烦?口干等，可喝点莲子大米粥，或用生地 107 ?麦冬等泡茶喝；实火则表现为反复口腔溃疡?口干?心烦易怒等，可服用牛黄清心丸以降火。 肺火 表现为干咳无痰或痰少而粘?潮热盗汗?手足心热?失眠?舌红，可用百合?红枣?大米适量 粥喝，或用沙东?麦冬泡茶喝。 胃火 胃火也分虚实，实火表现为上腹不适?口干口苦?大便干燥，可用栀子?淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳嗽?饮食量少?便秘?腹胀?舌红，可吃些有营养作用的梨?甘蔗?蜂蜜等。 肝火 常表现为头痛?头晕?耳鸣?眼干?口苦口臭?两肋胀痛，可服用龙胆泻肝丸或龙胆泻肝汤。 肾火 常表现为头晕目眩?耳鸣耳聋?牙齿过早松动?烦躁?腰酸腿痛，可服用六味地黄丸。 答案补充 一些中草药泡茶清火效果不错，如：金银花，菊花，栀子，生地，连翘，薄荷，竹叶等 具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类： （1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。 （2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。 （3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。 （4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。 （5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况 |