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为什么早上起床后空腹喝杯白开水有好处 为什么早上起床后空腹喝杯白开水有好处 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 每天保持8杯水,对人都是有好处的,早上起来喝水的好处就在于:人体经过一晚上的休息,产生了很多废物,喝水可以使堆积在人体小肠里的废物排出,可以使你有一个清新的早上 利尿作用 清晨空腹喝水，十五至三十分钟就有利尿作用，一小时可达到高峰，清晨空腹饮水利尿作用表现为最快速而明显。 通便作用 清晨喝水可预防习惯性便秘。若能每天坚持起床先喝水后排便，这样经过几个月的时间就能治疗习惯性便秘。 可防治高血压、动脉硬化的发生 目前认为高血压、动脉硬化的发生与食盐中纳离子在血管壁中沉积有关。若在清晨起床后马上喝杯温开水，可以把头天晚餐吃进体内的氯化钠（即食盐）很快排出体外。 可防治泌尿系统结石及泌尿系统感染 泌尿系统结石与尿液过浓以及尿酸盐、草酸钙等盐类沉积有关。清晨喝一杯水能马上起到利尿、稀释尿液，使尿酸盐结晶不易沉积的作用。大量喝水，细菌又可随尿液排出体外，缓解症状. |