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怎样健康增高?(孩子) >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑 家长们都希望自己的孩子能够长高个儿?可是现实中却总不尽如人意。有人说孩子的身高全靠父母遗传，也有人说多睡觉能长大个儿，还有人说多运动才能蹿得高……怎样才能让孩子长得更高呢？延缓性早熟是关键。一旦错过青春期的身体发育，要想再自然长高就很困难。就算一些另类的增高方式也有很多不利的影响，比如说增高鞋不利于脚底健康、拔苗助长的 107 高仪不过是一种会出现反弹的假性增高工具。增高瑜珈、增高体操、增高运动、增高饮食等助增高方法却没有明显的增高效果，断骨增高手术更是风险大代价高。 为什么说延缓性早熟是孩子 高的关键呢？所谓性早熟就是指人体内开始分泌性荷尔蒙，并且第二性征开始出现。第二性征就男孩而言，睾丸会开始制造以胆固醇为基础的睾丸酮与精液，出现胡须、低沉沙哑的声音以及更多的肌肉。而女孩则乳房开始发育，月经出现初潮。 孩子性早熟会抑制体内生长激素的分泌。生长激素是在幼童时期为使人体骨骼与肌肉得到良好成长而分泌出的一种荷尔蒙，此种荷尔蒙会持续分泌直到性荷尔蒙出现为止。而当被称为髋腺的地区因性荷尔蒙分泌而关闭时，人体的身高便会固定。生长激素的分泌量一般只要足以维持骨骼与肌肉的健康，并使其能做出各种运动技巧即可。 若是孩子过于性早熟，则他／她就不易再长高。相反，如果他们青春期的性荷尔蒙分泌有所延缓，此人就会继续长高。THGT全面荷尔蒙疗法可以补充人体生长所需的生长激素荷尔蒙，延缓性荷尔蒙的分泌，也就能延缓孩子性早熟的出现。像一些特别矮小的孩子，更需要及早补充生长激素，否则孩子成年后的最终身高可能仅在1.30米左右。作为家长，不仅要关心孩子在不同年龄阶段的身高发育，也要尽量让孩子延缓性早熟而远离生活中的“催熟”因素： 第一：避免给孩子吃含激素的食物、油炸食品和反季节水果、蔬菜。 第二：家长要放好自己的化妆品和避孕药物，以免小孩接触和误服。 第三：不要当着孩子的面谈论婚姻、爱情；不要让孩子过多地看电视，尤其是一些色情画面；夫妻不要当着孩子的面做亲热的动作，有条件的话尽早和孩子分房睡。 孩子的身高在青春期时便被决定。在此重要时期除了要补充THGT产品外也要勤做运动，适量运动也有助于长高。因为体育锻炼可以加快全身血液循环，改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。但有必要指出的是：孩子过早地剧烈运动亦会影响长高。这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，若再加上营养不足，就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。同时孩子过早地参加剧烈运动还会抑制生长激素的分泌，从而影响孩子长高。 怎样运动才最合理呢？专家表示，活动量适当与否，可根据孩子锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定。若孩子运动后自己感觉良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就说明运动没有过量。反之，则说明运动量偏大或过大，家长应及时指导孩子减少运动量，以防影响其生长发育及身高。 既 我们无法改变影响孩子身高的遗传因素，那么就应该把握好他们的青春发育身高突增高峰期，警惕孩子的性早熟避免孩子日后因身高矮小带来的遗憾。 |