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我失眠了? 这几天我总是睡不着,明明自己很困了,却还是睡不着,在床上翻来覆去,心情也很不好.希望各位能帮帮我,让我安心的睡觉.谢谢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 看了你的描述，我觉得你就是心里想的太多了，心情不够放松，脑子里面的那根玄啊绷的太紧了。不要吃那些西药，对你反而不好。 我建议你啊，趁周末和朋友一起去爬爬山或者聊聊天放松一下，不要老想着工作上的事情还有不开心的事情，豁达的去面对自己的工作。凡是想开一点。 翻来覆去更是不利于睡眠的。你应该安安静的。和一点热奶，然后看个漫画书或者看点笑话什么的，然后在自己的床头放个苹果或者香蕉这种可以促进睡眠的水果。慢慢的，你就不会失眠了。。。 平时自己也可以熬点小米粥喝。。。 |