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请大家帮帮我，我现在是高二的学生，学业繁重，而因作息时间深受困扰。。 请大家帮帮我，我现在是高二的学生，晚饭后学习不到一小时就经常觉得很困，我试过在9点左右就睡觉，然后在凌晨1～2点就自觉醒来，很有精神，然后学习到4点，再睡到5点50分起床。而隔天也不会太困，如果这样长久下去，会影响身体健康或智力下降吗？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也是经历过这段时期的，那是好像没有你这么大的压力哦。可能你是太过在意，紧张造成的。其实学习归学习适当的调节也是要有的哦，要养成良好的学习习惯，科学的分配时间才能得到最佳学习效果。你应该是读通学的吧，那么建议你晚饭后不要马上学习。先休息二十分钟左右再看书，这样应该不会容易犯困。饭后其实是很忌马上学习的，很容易造成脑部供血不足而导致犯困！另外学习周期不超过100分钟一定要休息10到二十分钟，调节一下，不然影响的是你的学习效率！还有就是平时多注意营养的平衡搭配，在身体机能上更胜一筹，饱满的精神更能迎接挑战！祝你好运哦~~~ |