有什么简单的方法可以让人很快入睡？
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  发布时间：2008-12-06 17:31:36

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休 闲 居 编 辑
像一楼说的那样,环境狠重要.一个舒服的环境可以让人容易入睡.你可以点香薰,之类的香料.像大家说的那样,入睡前喝一杯牛奶.牛奶里面有一种令人安定的物质,很容易让人心情放松,自然的,狠容易睡着了.不过数数这种方法就不值得试了,有一项研究表明,数数并不能让人容易入睡,反之,令人更为精神.因为你集中精神会让大脑绷紧,使神经紧张,反而睡不着了.
深呼吸也是有用得,不过最为重要的是心情,心情紧张,心情忐忑,过度兴奋都会使人睡不着.所以睡前要好好保持正常的心态.那样就容易入睡咯.
嘻嘻,睡不着的时候找我聊天吧.

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