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跑步时把脚给扭了怎么办？医生说就用热水泡泡，可是一点用都没有。。。 我一，开始刚扭的时候没有太大感觉，到第二个礼拜就疼得不行，走路都不太好走，一瘸一拐的。。。。。 我一开始也是先用冰敷的，敷了三天没有，后来就去医生那儿，现在泡了三天也还没用，我的脚什么时候才能好，真的很疼，关键是我走路也有问题，郁闷。。。。。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 对于你现在的情况，你可以采取 1、在急性期注意多休息；2、踝关节在运动后冷敷、在休息后热敷；3、平时睡觉时把脚适当垫高，超过心脏水平面，这样可以减少踝关节的肿胀；4、如果持续肿的很厉害，也可以局部按压以减轻肿胀。以上我给你说的是国际上对踝关节扭伤急性期通用性处理的RICE原则，即rest、ice、elevation以及compression。除了这几点，其余没有特殊注意的，对于一些所谓促进愈合的药物可以不吃，因为没有实际性的作用。 |