秋天如何健康减肥
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  发布时间：2008-12-01 13:48:58

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简单点的

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休 闲 居 编 辑
秋天很 107 容易补的，所以为了不胖要吃蔬菜，一点肉

1.绝对不吃宵夜，少吃零食

2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物

3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量

4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)

5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 .

6.食物之烹调,减少用油 .jhd e01

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