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肠胃不好可不可以喝牛奶？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯：按时就餐 坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 ^_^ 养胃食物 1、小米：暖胃，安神 2、南瓜：南瓜性温，味甘。 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 4.平时要充份休息及情绪稳定，并改变平时的生活型态，使身心压力源去除 5.避免进食刺激性的食物ex:辛、辣、酸、胡椒、芥茉等食物及咖啡、可乐等饮料 6.避免暴饮暴食，养成定食定量进食的习惯 7.在舒适且轻松的环境下进食，避免匆促进食 8.摄取温和性饮食，以少量多餐方式进食，可每天分成6次进餐ps:对于传统建议多次饮用牛奶，以中和胃酸、保护胃黏膜的说法，并无证据表明其对溃疡的治愈有益处，而牛奶中的胺基酸及钙反而可能导致酸的分泌增加。 |