便秘的人吃什么好?
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2008-11-11 14:34:09
>>>>>>>>提问休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:1.最好的方法就是早上空腹喝杯蜂蜜水,这是排毒最有效且最健康的.注意要用40度以下的水冲.
2.其次平时注意多喝水,多吃水果蔬菜,适当吃些粗粮,少吃油腻食品和甜食.
3.适当做些运动,比如跑步,散步,爬山,打球等,多做腹部按摩运动,每天早晚两次,每次顺时针100次,逆时针100次.
建议常吃蔬菜类:白菜,韭菜,芹菜,菠菜,西红柿,黄瓜,苦瓜,冬瓜,海带,黑木耳,洋葱,南瓜,等等.
水果类:苹果,西瓜,梨子,香蕉,柚子,小蕃茄.木瓜,菠萝等等.
粗粮类:红薯,地瓜,芋头,玉米,燕麦,豆类等等.
≡ 查看、发表评论 ≡