减肥的人不应该吃面食吗为什么??那米饭能吃吗
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发布时间:2008-11-08 13:54:13
>>>>>>>>提问休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:面食和米饭都是淀粉嘛
算糖类
而人胖的原因一般是糖类摄入过多
身体没有完全利用
摄入的糖成为血糖以后一部分转化成肝糖元备用
还有一大部分变成了脂肪
脂肪积累所以就胖了呃
面食不是不能吃
跟米饭一样 注意和果蔬搭配来吃
少食多餐比较好
重点是一次摄入的糖类不要太多
尽量避免糖类过多转化为脂肪的情况就行了
另外蛋白质摄入过多也会变成脂肪的唷
总之减肥只要均衡饮食适量运动就可以了
不用过于节食呐 否则身体吃不消的
要好好吃饭哦
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