手拉伤之后该怎么办？？
  人气： 28 【字体：大 中 小】
  发布时间：2008-11-05 12:20:09

>>>>>>>>提问

这几天运动做得太多了，现在手臂肌肉的部分拉伤了。我改该怎么做才能恢复快点呢？？

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居 编 辑
特别注意一点，软组织损伤或者骨关节损伤时 前12小时用冷水外敷 12小时后再用热敷
刚被拉伤的肌肉如果立即热敷可能导致局部组织的水肿 如果有 血的情况也可能使毛细血管扩张加重出血
所以前12小时用冷水外敷 12小时后再用热敷是最科学的

想要恢复的快 千万不能急于求成 严重的话一定要遵照医生的指示一步步的进行功能锻炼
饮食上也要多注意 辛辣刺激的食物要忌口
高蛋白高维生素的食物是最适合的了

希望你早日康复

≡ 查看、发表评论 ≡