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春季宝宝吃什么有营养？ 春天了，三岁宝宝吃什么最有营养？长个子？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 您可能担心宝宝的成长，其实您不用过于担心，宝宝现在是成长期吃什么都会长个的，多运动，就会吃的香，吃的饱，白天玩儿累了，晚间就会熟睡的，这样就会长个子了，这是一个很正常的规律。只要大人吃的东西，宝宝就都可以吃的。多换样做给宝宝就足以了。但愿对您有帮助，祝您的宝宝健康快乐的成长每一天！！！！！ 春季，气温变化大，所以春季的营养构成应以高热量为主，由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。 春天，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。 |